温活アロマテラピー

体の不調

最近、特に朝方は冷えてきましたね～。

今月１０日くらいから調子が良くないなぁ。なんて思いつつ

先週から風邪を引いてしまいました。

早くもインフルエンザが流行ってきているようですし、

この時期の体調は十分な注意を。

話は変わり、３年程前に右手を重度の腱鞘炎と診断され、

様々な原因はあるんですけど、

鉛筆すら持てなくなるという事態になってから、

左手でパソコンのマウス操作をするようになったんですね。

仕事柄、パソコンが使えないのは致命的だったので💦

今は右手は少しなら大丈夫だけど、

使いすぎると親指だけではなく、最近は中指にも痛みが来るので控えるようにはしてるんだよね～。

そんな中、今月に入ってから有り難いことに仕事が忙しく、

当然ながら、左手でマウス操作をしていたら、

昨日、左手の親指に違和感が！！

痛い。これは、なんか嫌な予感。。。

急遽、右手でマウス操作の切り替えをして左手を休めはしたけれど、

心配なので、温活兼ねて今朝からケアを♡

元々、平熱も高くない私は、以前同じことをしていたのでけれど、

朝のバタバタ忙しい時間になかなか続かず、１ヶ月程で断念。

体温を１度アップさせるだけで病気にもなりにくいと聞くので、

風邪も良くなってきた今、再開することに♪

風邪や様々な痛みなど、体は色々な不調のサインを出してくれてるんだよね～。

無視しちゃいけないね(^^)

フェイシャルスチーム

今回はラベンダーの精油でアロマテラピー。

ラベンダーには鎮静作用や抗菌・抗ウイルス作用があります。

皮膚への刺激も少なく、美肌にもいい！！

身体のリズムや自律神経のバランスも整えてくれるので、

温活にはピッタリな感じがするね♪

洗顔後、洗面器の中へグリセリンと精油を１～４滴。今回は３滴入れました。

洗面器に熱湯を入れて、頭からバスタオルを被り、

私はミニ椅子に腰掛けて洗面を膝に抱えて

目を閉じて、フェイシャルスチームタイムを５分。

その間、暇なので朝から少しリズムの上がる音楽を流してるよ(*^_^*)

その後、ぬるま湯で顔をサッと洗って、冷水で締めてあげると肌がより整います。

よく、本などでは熱湯を入れてから精油を入れる方法が載っています。

それでも大丈夫ですが、精油は水溶性ではないので、

私は１度グリセリンに精油を垂らしています。

その方が、お湯との分離が無い感じが私はするから。

フェイシャルスチームはアロマの蒸気吸入なので、

風邪や気管支炎などの気道の炎症に使われたり、

蒸気の熱により血行が拡張して、

血液循環が高まる効果があると言われています。

ただ蒸気を浴びるだけで、なんだか凄い効果を得た感じがするね（笑）

手浴法

フェイシャルスチームだけでも温まってくるけれど、

今日の目的は手の血行も良くしたいので、

引き続き手浴をしました～♪

手浴にも引き続きラベンダーでも良かったけれど、

今回はグレープフルーツの精油でアロマテラピー。

グレープフルーツには疲労回復作用があり、

リンパの流れを刺激してくれて、体液の循環にもいい！！

腱鞘炎の私には凄く合いそうな作用♡

フェイシャルスチーム同様、グリセリンに精油を３滴垂らして

洗面器に熱湯を入れ、差し水をして適温にします。

手首近くまで手全体を入れて１０分。

途中、ぬるくなったら差し湯をして温度を保ちます。

差し湯でやけどの危険があるので注意してね。

手浴中、私は両親指の付け根が痛むのでマッサージもして

リンパの詰まりを流れ良く♪

１０分する頃には背中の辺りもポカポカしてくるよ。

温まってる～(^^)♪

でも手浴より、以前していた足浴の方が身体の温まりが良かった感じがするかな。

今日は時間があまり無いので、ここで終わりにしましたけど、

フェイシャルスチーム＋足浴または

フェイシャルスチーム＋手浴＋足浴のセットがいいかも。

と、今日手浴までした感想。

身体の温まりに関して言えばね。

もちろん、どれか１つでも効果はあるけどね(^_^)

ちなみに、今回使用したグレープフルーツの精油は、

光毒性がある為、使用後は紫外線に当たらないようにする必要があります。

その日はお出かけを控えるか、夜に使用すると良いでしょう。

温活は継続が大事だとは分かっていても、

体調不良になってからとか、寒くなったら温めたい。

と、ついつい自分に甘さが出てしまい、継続ならず💦

夏の温活も大事と聞くくらいですが、

気づいた時、思いついた時にでもやってみることが

一番ストレスにならずアロマテラピーの温活を楽しめるんじゃないかしらね？(^_^)